「老顾说养生」第 08 期 · 图文版
一、先讲个开头
一到春天就犯困、身体发沉、舌苔厚腻，怎么睡都睡不够？《黄帝内经》点破一句：“诸湿肿满，皆属于脾”——身重浮肿，根子在脾。三个法子，从吃和动下手。 本期讲了 3 个随手能做的小方法，全程 79 秒，不讲玄虚，只说怎么做。
二、三个要点，随手就能做
少进生冷
冰饮生冷先停，脾胃怕凉，凉则运化迟滞生湿
薏米赤豆
薏米配赤小豆煮水，每周三四次，健脾渗湿
微汗即停
每日走到微微出汗，汗出透反伤津，湿从毛孔散
三、视频时间轴（方便你跳着看）
⏱ 时间轴
00:00 开场
00:16 少进生冷
00:32 薏米赤豆
00:47 微汗即停
01:04 结语
老顾说养生｜每天一分钟，把老祖宗的养生智慧讲清楚。
内容为传统养生经验分享，不构成医疗建议，身体不适请及时就医。