「老顾说养生」第 07 期 · 图文版
一、先讲个开头
泡脚是最便宜的养生法。《黄帝内经》讲“去寒就温，无泄皮肤”——要暖，但别出汗。水温、时长、时机这三件事，做错了不是养生，是耗气伤身。 本期讲了 3 个随手能做的小方法，全程 约 1 分钟，不讲玄虚，只说怎么做。
二、三个要点，随手就能做
水温莫求烫
四十度上下，温热不烫即可，烫到发红反散阳气
一刻钟即止
十五到二十分钟，后背微潮即停，忌泡到大汗
睡前一小时
睡前一小时最宜，饭后勿立刻泡，太晚反难眠
三、视频时间轴（方便你跳着看）
⏱ 时间轴
老顾说养生｜每天一分钟，把老祖宗的养生智慧讲清楚。
内容为传统养生经验分享，不构成医疗建议，身体不适请及时就医。